睡眠

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熟睡するための睡眠方法を徹底解説!寝る前に行う簡単な習慣

どもっ飯朔です。

 

毎日ちゃんと睡眠をとっているはずなのに、朝起きると体が重い・疲労が抜け切れていない、というような経験をしたことはありませんか?

 

それは睡眠をとることができた時間の問題ではなく、睡眠の質が原因なのかもしれません。睡眠の質を良質なものにできれば、寝起きが爽快になるだけでなく昼間の仕事や勉強などの行動も調子が良くなり、体だけでなく心にもポジティブな効果が表れることが期待できます。

 

そこで今回、体と心を軽くできるような質の良い睡眠を実現する5つの方法をご紹介します。

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【ガッテン】高速道路催眠現象とは何か?GWで事故しちゃうと大変!!

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どもっ飯朔です。

 

もうすぐ大型連休が始まりますね!旅行や帰省する多くの方は、車で高速道路を利用して長時間運転することでしょう。

 

しかし、高速運転中に眠くなってしまった経験はありませんか?。居眠り運転は重大な事故に繋がります。

 

どうして高速道路に入ると眠くなるのか?その原因について特集していきたいと思います。

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良質な睡眠のとり方で病気のリスクを抑える!時間や食事にも関係あった

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どもっ、飯朔です。

 

最近、朝目覚めると体がダルいことが多々あります。

 

20代の頃は一睡もせず、遊び・仕事・趣味などに夢中になっていたものの

 

何かしら支障は起こると思っていたが、よりによって40代で起こるか!?と私は驚きを隠せない状態なのだった 苦笑

 

今回は睡眠の重要性と良質な睡眠法について特集していきたいと思います。

 

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