健康食品

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クコの実(ゴジベリー)の効能とは?効果的な食べ方・戻し方について

どもっ飯朔です。

中華粥にトッピングされている赤い実が「クコの実」だと言う事は殆どの人が知っていると思います。

ところがその効果・効能について知っていますか?

今クコの実はスーパーフードと言われ、健康に良い食べ物だと注目されています。

そこでクコの実の何がどうすごいのか調べてみました。

 

ゴジベリーの効果・効能

ゴジベリーとは欧米での呼び名のようで商業的な目的でつけられたようです。

〇〇ベリーと聞くと、ブルーベリー等のベリー系と思いがちですが、ゴジベリーは東アジア(中国~日本)原産の茄子科の落葉低木です。

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古くから食用や漢方の薬用に使われてきました。

日本でも平安時代から食べられてきているそうです。

含まれる主な栄養素は次のようになります。

クコの実(乾燥)の栄養素

クコの実(ゴジベリー)乾燥 100g中 RDI
カロリー          83.0(348kJ) 4%
カルシウム         112 mg 8〜10%
カリウム          1,132mg 24%
鉄             9mg 100%
亜鉛 –            2mg 18%
セレン           50μg 91%
ビタミンB2リボフラビン) 1.3mg 100%
ビタミンC           29~148mg 32%~163%

 

上記以外にも食物繊維、ポリフェノール、カロテノイド類(特にゼアキサンチン)、ペタイン、フィリイエン等が含まれています。

ゼアキサンチンは目の網膜に含まれていて、ルテインと伴に目を保護する効果が高い成分です。

ペタインには肝機能を高める効果や、動脈硬化・糖尿病を予防する効果があると言われています。

こうした抗酸化作用が高い成分が豊富なため多くの効果効能が期待できます

 

・免疫力アップ
・血糖値の維持・安定
・テストステロン(男性ホルモン)の強化
・睡眠の質の改善
・紫外線からの保護

 

注意点としては、女性ホルモンへの働きかけを持つ可能性があるので妊娠中や授乳中は控えたほうがいいとのこと。

またアレルギーをお持ちの方はアレルゲンの検査をしたほうがいいのではないでしょうか。

一日の摂取量は20粒までとされているようで、食べ過ぎるとお腹を壊すかもしれないのでご注意!!

 

www.tyuunennkiktou.com

 

ゴジベリーの購入方法

ゴジベリーは手軽に買う事ができます。

普通のスーパーのドライフルーツコーナーに行けばいつでも手に入れることが出来る商品です。

インターネットでも買えるのでわざわざ出かける必要もないです。

 

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ただ注意したいのはやはり品質ですよね。

次のような点で判断して下さい。

 

「良質なゴジベリーは赤く粒が大きくて乾燥状態でもふくらんでいる、逆に黒ずんだものやシワシワの物は味が落ちて栄養も下がります」

一方インターネットや通販で購入する場合は、手に取って確認できないですよね。

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いい製品かどうか判断するのに困りますが、そういった時に一つの証明となるものもあります。それがこれです。

ぼやけて読めませんがUSDAオーガニック認定証明書と言うものです。

これは海外有機認証品であることの証明書です。

 

USDAとはアメリカ農務省傘下の全米オーガニックプログラムと言う制度により、オーガニック食品の認証が行われます。

オーガニックと認定されるには多くの基準をクリアする必要があります。

 

こうした物も一つの安心の証明になるので、表示している業者は信頼できると考えていいでしょう。

日本では有機認証ではないので、「有機クコの実」といった表示は出来ないそうです。

 

www.tyuunennkiktou.com

 

ゴシベリーの戻し方や使い方

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ゴジベリーは生でも食べることができます。

味はトマトに近いようですね。同じナス科なので当然かもしれませんね。

一般には乾燥させたものを食べますが、これもそのまま食べることができます。味は苦味と甘味が混ざったような感じです。

 

一般的な「戻し方」は次の通りです。

1、軽く水洗いし熱湯をかけて消毒をする

2、蓋つきのビンを同じように熱湯消毒消毒する

3、乾燥クコの実と水を入れる

これで2~時間後には戻ります。

少量の「酢」を入れると冷蔵庫で1週間程度保存可能

次に食べかた、使い方ですが、これは特別な調理法はありません

ご自分が食べたい方法で食べることができます。

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中華スープに入れてもいいですし

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サラダにして食べることもできます。

 

変わったところではジャムにしても美味しいのではないでしょうか。

加熱しても栄養素が流れ出ると言う情報も目にしないので大丈夫です。

結構多くのレシピが公開されているのでそちらを参考にして下さい。

 

ゴジベリーはミランダ・カーなどの海外セレブがスーパーフードとして食べ始めたことから注目を浴び、逆輸入と言う形でブームになっています。

何か新しいものが出るとその効果や効能が必要以上に喧伝される風潮があるようです。

 

www.tyuunennkiktou.com

 

ゴジベリーと名前を変えることで何か特別なものと言う印象を持ちますが、要は「クコの実」で、昔から食用、薬用に利用されてきました。

食べたからすぐに何かの健康効果がでるわけでもありません

 

まずはしっかり情報を収集し自分にとって必要なものかどうかをしっかり判断しましょう。

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フコイダン(フコダイン)と癌の関係 効果なしと言われる真相とは

どもっ飯朔です。

皆さんも昔から海藻は「体にいい」と言う認識はあったはず。
髪の毛が生えると言う説は否定されましたが、健康効果に疑いはありません。

そんな海藻に含まれる「フコイダン」と言う成分が様々な病気に対して効果があると言う報告がされています。

気になりますね、そこで詳しく調べてみました 

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ドテラ アロマタッチオイルは飲めるの?効果・効能・被害について

どもっ飯朔です。

みなさんはドテラというアロマオイルを知っていますか?

ここ数年アロマの香りを楽しむ人が増え、アロマディフューザーも低価格であるため、たくさんの人がアロマを私生活の一部に取り入れています。

 

今回紹介するアロマオイル「ドテラ」は、アメリカで大人気のアロマオイルです。

基本的に、アメリカで流行ったものが日本でも流行する傾向ってありますよね。

 

皮肉で言ってるわけじゃないのですが、ドテラには注目する価値はあると思います。

今回はそんなドテラについて記事を書いていきたいと思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

 

アロマオイル「ドテラ」とは

ドテラの名前の由来はラテン語から来ています。ラテン語でドテラは地球からの贈り物という意味なんですね。

メーカーはアメリカに本社があるエッセンシャルオイルの会社。ドテラが作られたのは比較的最近の事です。

 

2008年、医療とビジネスの専門家によって、セラピーのエッセンシャルオイルの新しい基準を作るという理念のもとに作られました。

最初はたった3人ではじまった会社ですが、現在は従業員2000人の大企業にまで成長し今後も増えていくことが予想されます。

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ここで少しドテラのビジネス面に触れておきますが、ドテラの販売形態はネットワーキングビジネスです。ドテラの製品はドテラの会員でなくても参考小売価格で購入できます。

 

この販売形態の最大のメリットは、顧客が勝手に営業活動をしてくれることです。

ドテラの会員は、周りにドテラ製品を売ればその売った分がインセンティブとして入ってくるので、世界中に営業マンがいる事になります。

これはドテラ製品の品質の向上にもつながります。営業にかかるコストを製品開発に費やすことで、より高品質な製品を開発する事ができるんですね。

 

一見、ねずみ講のように見えますがネットワークビジネスとは違います。

それは収入範囲が有限か無限かということ。トップレベル(先に始めた会員)が末端まで収入を取ることができるため、先に始めた人が必ず儲かってしまいます

 

しかし、ネットワークビジネスは収入の範囲が決まっている為、後から始めた人でも稼げるんですね。

商品もサービスも無いのに、トップレベル者だけが儲けるなんておかしいのは明白です。

 

飲める天然アロマ

ドテラのアロマオイルは飲む事ができるアロマオイル。

通常臭いを楽しむために使われ飲もうとはしないですが、飲めるという事でちょっと興味は沸きますね。

ドテラのエッセンシャルオイルの原材料はレモンで、このレモンの皮を低温圧搾して抽出します。

 

この時、レモンについている添加物や農薬などを完全に取り除く事ができるので、香りを楽しむだけでなく飲むこともできるのです。

早速、購入して飲んでみたのですが、一滴飲み物に混入するだけでも濃厚な香りが漂います。

飲み続けて一週間が経ちますが、今のところ異常が無い事から品質も高いのだと考えられます。

 

全てのオイルが飲めるわけではない

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ドテラの効能について軽く触れておきますが、ドテラの効能としては、アレルギー・風邪・口内炎・粘膜の荒れ・リンパ管やリンパの流れの不調・ダイエット・消化器系・免疫系・血行促進などなどほかにもたくさんあるといわれています。

 

レモンというだけで何となく体に良いイメージはありますが、これほど効果・効能があったのですね。

またドテラは飲む事ができるので、アロマオイルを飲んでデトックスできます。

 

レモンにはダイエット効果も期待できるため、ダイエット効果を期待して愛用している方も多いとのこと。気分が落ち込んでいるときにドテラのにおいを嗅ぐと元気になるといった効果も期待できるようです。

これだけの効能を持ったドテラは気になる存在ですね。

 

dotera.info

被害や危険性はないのか

実る際に体に取り入れるものとして気になるのが、健康に被害がないのかですね。

ドテラの製品は天然100%で作られており、合成物質は使われていないとドテラのメーカーは書いています。

 

しかし、英語圏では実際はかなりの割合で合成物質が混ぜられており、天然100%はウソであるといった報道がなされているそうです

効能として本当は効果のない病気に対して効果があると謳い、アメリカ食品医薬品局から警告を受けたこともあるそうです。

こういった情報はなかなか日本まで届いていないため、本当かどうか真相は不明な部分があります。

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ただ、これまでドテラに関しての被害はそれほど出てませんし、世界的に売れてきているのも事実

売れていればすべて品質が高いのかと突っ込みが入りそうですが、品質が悪いものがこれほど売れるとは考えにくいため、ドテラの品質は確かではないかと私は思います。

まあ、万人に合う製品はなかなかありませんし、実際に自分で使ってみて、試してみるのも良いかもしれませんね。

 

さいご

今回はドテラというアロマオイルについて記事を書いていきました。

ドテラはアメリカで流行っている比較的新しい製品であり、近年非常に急速に成長し注目を浴びています。

 

原材料はレモンの皮で抽出がしっかり行われているため、飲む事ができるアロマオイルとしても注目されています。

効能に関してもたくさんあり、ダイエット目的で愛用しているという方も多いようです。

胡散臭い情報・効能ある情報を書きましたが、もしドテラに興味を持った方はドテラサイトに調べてみてはいかがでしょうか?

 

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ローラも愛用する神秘の油ギーの効能とは?目を洗う意外な治療法!

どもっ飯朔です。

 

最近、美容・健康に良いという点で注目を浴びているオイル。

 その中でもインドを中心とした南アジアで古くから使われている「ギー」というバターオイルについてまとめていきたいと思います。

美容オイルとして注目されている「ギー」ですが本来は食用バターオイルの一種なんですね!

 

今回は、インドで最強の油と言われる「ギー」の効果・効能について詳しく調べてみました。

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ウィートグラス(小麦若葉)はダイエットに効果的!効能や副作用について調べた

どもっ飯朔です。

 

海外セレブも愛飲しているウィートグラスをご存知でしょうか。

 

「地球上で最もデトックス効果が期待できる食物」として、国内だけでなく海外でも注目を集めている健康食品の一つ。世界のセレブとして有名なミランダ・カーは、ファッションショーの前に、ウィートグラススムージーを好んで飲んでいるのだそうです。

 

日本ではあまり聞き慣れないウィートグラス、日本的な表現だと海外版の青汁とも言えますが、日本でもだんだんと人気が上がってきています。今回は最新のダイエット健康食品「ウィートグラス」、その効果や口コミなどを徹底的にご紹介します。

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老化の原因である糖化を防止!ある食材やオイルを利用した方法で若返り効果!

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どもっ飯朔です。

 

 

今回は、老化に大きな影響を与える糖と油についてです。

 

仕事が忙しくて食事のバランスが偏ってしまう。そんな食事が偏ってる方には必見!糖と油を上手に使うことで若返る方法を紹介していきたいと思います。

 

気になる血糖値を上げない食べ方や古代から伝わる若返りオイルなど色々な方法や商品がありますよ。

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キヌアサラダで最高のデトックス効果!カロリーは大丈夫なのか心配?

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どもっ飯朔です。

 

何年か前から少しずつ流行し始め、現在はもうすっかりスーパーフードとして当たり前のような存在になったキヌア。街中にあるカフェなどでは、キヌアを使用したメニューを頻繁に見かけることができます。

 

キヌアが体のために良い栄養食品だということは有名かもしれませんが、実際、どのような栄養素が含まれていて、どんな効能があるのでしょうか?

 

キヌアに関する正しい知識を理解・意識しながら摂取して、さらに効率良く健康を手に入れましょう!

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R-1ヨーグルトを手作り培養したが本当に効果があるのか?作り方を紹介!

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どもっ、飯朔です。

 

疲労回復には欠かせない発酵食品。その中でもヨーグルトは優れたモノでしょう。

 

最近は、家族全員毎日R1ヨーグルトを食べるのですが・・・。1本126円×4人分で1ヶ月=約¥15000と高出費。

 

どうにかせねばと考えた結果、ヨーグルトメーカーを使って量産できないかと考えました。

 

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