超簡単!超ヘルシー!人気ポリ袋レシピ特集!スペアリブやパスタなど

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どもっ!飯朔です。

 

お腹が空いたけど、メタボの私にはできるだけカロリーなど抑えたい。

 

そんなカロリーを気にする方達に、簡単・ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。

 

このレシピは結構役に立ちますよ!

 

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 ポリ袋レシピとは

ポリ袋レシピとは、一流ホテルや日本料理などで広く活用されている「真空調理法」を家庭向けにアレンジしたものです。

 

やり方は、基本ポリエチレン製の袋に食材と調味料を入れてから、容器に沸騰したお湯で加熱するだけ

 

簡単に作れちゃうんですね!

 

※ビニール袋だと熱に耐えられず溶けてしまうので注意

 

 

ポリ袋レシピのメリット

食用油脂は使用しない、味付けだけ。(ヘルシー・低カロリー)

・後片付けが楽(ポリ袋は捨てるだけで、後は鍋だけ)

真空に似た調理法なので、調味料も食材に浸透しやすく美味しい。

・鍋1つで複数の料理ができる。

 

 

ポリ袋レシピのデメリット

・二人前が限界(ポリ袋1枚につき)

・味見ができないのでどんな味になるのかわからないが、調味料の分量さえ間違えなければ美味しい。

 

 

様々なポリ袋レシピ

ポリ袋 スペアリブのレシピ

www.6balace.com

 

 

ポリ袋 回鍋肉のレシピ

butapedia.com

 

 

ポリ袋 パスタのレシピ

cookpad.com

 

 

ポリ袋 オムレツのレシピ

cookpad.com

 

 

ポリ袋 鶏肉のレシピ

cookpad.com

 

 

ポリ袋 唐揚げのレシピ

 

jukkoku-omusubi.seesaa.net

 

 

ポリ袋 キーマカレーのレシピ

cookpad.com

 

 

 

 ポリ袋 クリームシチューのレシピ

trendnews1.com

 

 

 ポリ袋 ブリ照りのレシピ

www.recipe-blog.jp

 

 

 ポリ袋 胡麻クッキーのレシピ

recipe.rakuten.co.jp

 

 

今回は、ヘルシーで簡単なポリ袋レシピを紹介させて頂きました。

もしよかったらはてなブックマークしてもらえば光栄です!

 

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